소변은 인체의 대사과정을 통해 만들어진 부산물을 가지고 신장에서 불필요한 노폐불을 걸러내 물에 녹여 내보낸 것으로 단순한 노폐물 이상의 의미를 가진다.소변의 색깔, 빈도, 양, 성분 등을 통해 건강의 이상 여부를 점검해볼 수 있는 바로미터 역할을 하기 때문이다.정상적인 소변은 색깔이 맑고 투명하여 섭취 성분에 따라 엷은 황색에서 엷은 황갈색을 띤다. 약간의
방귀는 장 속에 있는 공기가 항문을 통해 빠져나오는 현상이다. 소장과 대장에는 평균 200ml의 가스가 있다. 가스의 성분은 질소 60%, 수소 20%, 산소 10%, 이산화탄소 9%로 구성된다. 기타 성분으로 메탄가스, 황화수소 등 400여종의 물질이 포함돼 있다.방귀 유발식품은 유제품과 콩류다. 사람의 소장 내에 이들 식품을 분해할 효소가 적거나 없기
다양한 요리에 활용할 수 있고, 그대로 먹어도 맛있는 계란은 모두위 사랑을 받는 식재료 중 하나다. 단백질이 풍부하고 나트륨이 적어서 다이어트 식단에 빠지지 않고 등장한다.계란흰자와 노른자는 모두 3g의 단백질을 함유하고 있다. 둘의 가장 큰 차이는 단백질의 양이 아닌 열량으로, 노른자가 흰자에 비해 열량이 4배 높다.흰 계란에는 색이 부족해 영양소도 부족
웃음은 우리 건강에 여러가지로 좋은 영향을 미친다.우선, 웃을때 뇌하수체에서는 엔도르핀과 같은 자연 진통제가 부신에서는 염증을 낫게 하는 화학물질이 나와서 진통효과를 낸다. 아이들에게 웃기는 영상을 보여주면서 손을 얼음물에 넣게 한 실험에서 더 많은 웃는 아이들이 차가움을 덜 느끼는 것으로 조사됐다.그리고 웃음은 심장병, 뇌졸증 등 혈관질환을 예방한다. 웃
내가 사는 금정구에는 윤산이라는 산이 있다. 대머리산, 둥글산, 구월산이라고도 부른다. 구월산이라는 지명은 구불다에서 그 유래를 찾을 수 있다. '구블다'의 어원은 '구르다'이고, '구르다'의 고어인 '구블다'가 '구을다'로 변해 '구을산'으로 불리었고 '구을산
아침 일찍 등교하는 학생에게는 끼니보다 조금이라도 더 자는것을 택할 것이다. 나름 건강을 생각해서 고구마, 우유, 바나나 등으로 아침식사로 택하기도한다. 하지만 이런 선택은 득보다 실이더 클수있다.우유는 섬유질을 제외하고 영양소를 골고루 지니고 있어, 아침 식사 대용으로 즐기는 경우가 많다. 하지만 공복에 우유를 마시면 위장의 연동운동이 빨라져 영양소가 흡
가을이 가고 겨울이 오면 날이 점점 추워지면서 김장철이 본격적으로 다가왔다. 김장에 가장 중요한 재료인 배추는 서늘한 기후에서 잘 자라는 호냉성 채소로 11월 중순부터 12월 중순까지 출하되는 것을 김장배추라고 한다.좋은 배추를 고를 때 잎의 두께와 배추의 둘레, 속의 잎을 잘 살펴보라고 강조한다. 먼저 잎의 두께가 얇고 잎맥이 얇아 부드러운 것이 좋다.
건조한 공기에 과도하게 노출되면 인구 자극을 비롯해 호흡기 및 피부 상태에 이르기까지 다양한 증상이 나타날 수 있다. 또 일부 질병의 위험을 높일 수 있는데 실내에 머무는 시간이 길수록 습도를 일정 수준으로 유지하는 것은 매우 중요하다. 이런 건조한 공기가 어떤 영향을 미치는지 알아보자.우선 천식 증상, 특히 호흡기 경련은 차갑고 건조한 공기에 의해 악화할
건강한 식단은 신체 건강 유지는 물론 고혈압과 당뇨병 등 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 신체 컨디션이 저하되거나 주요 건강 변화가 생겼다면 음식을 바꾸는 것만으로 긍정적인 효과를 얻을 수 있다.날이 추워지고 낮이 짧아지는 겨울철에는 자연스럽게 우울감이 높아지면서 계절성 우울증이 생길 수 있다. 이럴때는 기분전환을 위해 몸에 좋지 않는 음식을 찾을 가능성
미국은 대통령 선거가 있는 해의 7~8월이 되면 각 당의 후보가 결정되고 후보자들은 11월 선거까지 상대 후보와 치열한 선거전을 벌이게 된다. 이때 전 국민은 대통령을 선거하는 사람, 즉 선거인단을 뽑게 된다. 각 당은 미리 각 주마다 대통령 선거인단 명부를 제출해 놓고, 11월 첫째 월요일이 속한 주의 화요일에 국민이 투표하게 된다.선거인단은 미국의 상원
가을은 화려한 단풍과 높은 하늘, 시원한 날씨가 기대되는 계절이지만 재발성 우울증의 일종인 계절 정서 장애(SAD:Seasonal Affective Dis order)가 생길 수 있는 시기이기도 하다. SAD는 단순히 슬픈 느낌 그 이상의 감정을 느낀다.계절성 정서 장애는 겨울 우울증이라고도 하는데 늦가을과 초겨울에 주로 발생하고 봄과 여름에 사라지는 경향
개인 방역의 필수로 떠오른 마스크 착용과 거리두기를 지키면서 할 수 있는 아침산책을 적극 실천하면 여러가지 효과를 볼수 있다. 아침에 일어나 1시간이내에 15~30분 정도 산책을 하는 것만으로도, 많은 것이 달라질 수 있다.아침산책은 실제로 우울증 등 정신 관련 질환자들의 증상을 완화하거나 개선하는 생활요법으로 많이 사용될 만큼 효과적인 방법이다. 아침 산
아침 저녁으로 일교차가 높은 환절기에 알레르기 환자들은 걱정이 많아진다. 알레르기 증상 자체만으로도 걱정이 많은데, 코로나19까지 겹쳐 고민이 많아지는 시기이다.알레르기 증상은 코로나19 감염시 나타나는 증상과 유사한 점이 많다. 환절기 알레르기, 코로나19 증상과 어떻게 유사할까?환절기에는 높은 기온 차로 꽃가루, 풀, 곰팡이 등 알레르기의 주된 항원 접
가을철 주로 발생이 증가하는 진드기, 설치류 매개 감염병은 특히 주의가 필요하다. 해달 질환은 코로나19, 인플루엔자와 증상이 비슷해 이번 명절은 가급적 벌초, 성묘 등 야외 활동의 자제가 필요하다.가을철 유행하는 발열성 감염병은 쯔쯔가무시증, 중증열성혈소판감소증후군 등의 진드기 매개와렙토스피라증, 신증후군출혈 등의 설치류 매개가 있다.털진드기 유충에 물려
굳은살은 반복적인 마찰이나 압력에 의해 각질층의 두께가 증가하여 생기는 질환이다. 이런 굳은 살은 주로 손바닥이나 발바닥, 특히 관절이 돌출된 부위에 잘 발생한다. 티분도 굳은살과 마찬가지로 발바닥과 발가락에 잘 발생하는 질환이며 중심부에 월뿔모양의 과다가화된 중심핵을 형성하여 통증이나 염증을 유발하는 피부질환이다.굳은살와 티눈처럼 피부가 압력을 받아 딱딱
내가 사는 금정구는 구청에서 주관한 '2021학년도 대학 입시 설명회'가 지난달 13일 금정문화회관에서 개최되었다. 코로나19 예방수칙을 준수하면서도 참석자들의 뜨거운 관심 속에 진행되었다.2021학년도 대입 전형은 코로나19로 인해 예년보다 한달정도 늦게 시작하고 대학별 일정도 변화가 많아 살펴봐야할 점이 많다고 했다. 우선 9월 23일부터
기후변화로 인해 요즘 태풍은 예측도 어렵지만 파괴력이 어마어마하다. 이런 태풍은 미리 대비하고 항상 긴장하며 안전한 상태를 확보하는것이 중요하다. 태풍은 왜 발생할까? 태양으로부터 오는 열에너지는 지구의 날씨를 변화시키는 주된 원인이다. 태양의 고도각이 높아 많은 에너지를 축적한 적도부근의 바다에서는 대류구름이 만들어지게 된다. 이러한 대류구름들이 모여 거
우리는 잘 알지도 못하면서 호박에 대해 그저 어렵지않게 만나는 반찬 중 한가지 정도로만 생각하기 쉽다. 하지만 호박에는 일반적으로 알고있는 효능과 더불어 잘 모르는 효능까지 아주 많은 긍정적인 효과를 내는 엄청난 효능이 있다.호박에는 당질이 많기때문에 소화흡수가 잘된다. 호박을 꾸준히 먹으면 부기제거에도 큰 도움을 준다. 그래서 산후에 붓기가 빠지지 않는
김홍신 작가는 1947년 충남 논산에서 태어났다. 대한민국 육군 장교로 군복무를 하였으며 1993년에는 건국대학교에서 문학박사 학위를 취득하였다. 1976년 등단하였으며 1981년 발표한 장편소설 은 대한민국 최초로 백만부를 돌파한 기록을 가지고 있다.한편 15, 16대 국회의원을 지낸 정치인이기도 하다. 사실 이번 강의를 접하기전에는 김홍신 작
땀은 체온을 조절하고 노폐물과 함께 피부 표면의 이물질과 피지를 배출함으로써 피부를 정화하고 신체를 해독하는 기능도 한다. 땀에 함유된 특정 항균 펩타이드, 데르미시딘은 땀샘을 통해 배출되어 피부를 통해 미생물과 유해 세균이 감염되는 것을 막아준다.하지만 운동을 마친 직후 땀을 오랫동안 씻지 않으면 피부가 자극을 받을 수 있다. 땀 속의 암모니아와 요소가