오늘은 소화가 안되는 사람들에게 도움이 되는 음식을 알아볼까한다.첫번째는 요거트다. 소화가 잘되는 음식 요거트는 아무것도 첨가되지 않는 상태의 생 요거트가 장 건강에 매우 좋다. 프로바이오틱스로 인해서 음식 분해에 필요한 유익균을 증대시키고 방해하는 유해균은 사멸시켜 장 내 균형을 이루어준다.두번째는 사과다. 사과도 소화가 잘되는 음식이다. 사과에는 가용성
7월 11일에 초복이 있는데요, 초복에는 무조건 삼계탕을 먹는 것이 아니랍니다.더위가 초복부터 기승을 부리기 시작해서 말복으로 갈수록 더욱 심해지는데요.우리 조상들은 더위를 이겨내기 위해 초복, 중복, 말복에 평상시와 다른 음식을 먹어줬습니다.초복은 무더위의 시작이니, 가볍게 시원한 수박을 먹었고요.중복은 초복보다 더 더워서, 더위에 쉽게 속이 냉(冷)해질
선진교통문화 정착을 의한 교통안전 춤춤 챌린지함께라면 안전한 춤!사람이 보이면 일단 멈춤!! 성숙한 교통문화 정착을 위해 시민 여러분의 많은 관심과 참여를 부탁드립니다.
필라테스 필라테스는 독일의 요제프 필라테스가 창시한 체조다. 원래 창시자가 지은 명칭은 '컨트롤로지(Contrology)'였으나, 요제프 필라테스가 사망하고 난 뒤 고객들이 컨트롤로지를 지키기 위한 회의에서 컨트롤로지를 필라테스로 부르기로 정했다고한다. 이에 대한 자세한 내용은 '존 하워드 스틸'의 우리 안의 사자 라는 책에 나
별자리밤하늘의 별들에 사람들이 붙여준 모양과 이름을 뜻한다.전통적으로 전해내려오는 별자리도 많고, 누구나 새로운 별자리를 자기 마음대로 그려 볼 수도 있다. 서양에서는 황도12궁을 필두로 고대 아라비아, 이집트, 그리스 등의 지방에서 전래하는 것들이 많다. 동양의 경우 고대 중국의 3원 28수체계가 있다.그러나 현대 천문학에서는 그 의미가 전혀 다르다. 북
집에서 또는 공원 같은 곳에서 아무런 기구 없이 할 수 있는 운동에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그래서 이번에는 그러한 운동 몇 가지를 소개해 볼게요. 먼저 팔굽혀펴기입니다. 팔굽혀펴기는 가슴 근육과 삼두 근육을 기를 수 있습니다. 부상을 방지하기 위해서는 바닥을 짚는 손의 위치가 어깨보다 아래에 놓여야 하고 접히는 팔꿈치를 몸쪽으로 당겨야 좋습니다.
장마는 한반도에서 주로 여름철에 여러 날 비가 내리는 날씨가 지속되는 기상 현상의 일종으로, 그 원인인 정체전선(장마전선), 우기를 가리키거나 또는 그 시기의 비 자체를 이르는 말이기도 합니다.장마 기간은 평균적으로 30~35일이나, 이 기간 동안 항상 비가 내리는 것은 아닙니다. 실제로 비가 내리는 날은 15~20일 정도로, 이 중에서도 정체전선에 의해
골프장의 잔디는 다 같을까요? 다를까요?답은 다 다릅니다. 골프장 잔디든 다양한 종류와 품종이 있으며, 이에 따라 잔디의 성장과 유지 관리 방법도 달라집니다. 잔디는 어떠한 조성 요소로 구성되어 있으며, 이를 제대로 유지하기 위해서는 적절한 심기와 관너 주기가 필요합니다. 또한 적절한 물주기와 배수 시스템, 잔디 토사 처리, 잡초 관리와 병충해 방지 등의
이번 7월 3일 올해 첫 슈퍼문이 관측되었다.슈퍼문(Supermoon) 현상은 달이 지구를 타원형 궤도로 공전하면서 달과 지구 거리가 가장 가까운 보름달로서 이런 슈퍼문은 보통 1년에 3~4번 정도 발생한다.다음 슈퍼문은 8월 1일, 8월31일, 9월 29일에도 슈퍼문이 뜬다.8월 31일 뜨는 달은 한 달에 2번 뜨는 보름달을 블루문(Blue Moon)이라
2023년 전국 대부분의 해수욕장이 7월에 개장합니다. 7월 10일 전후로 개장하고 8월 20일 무렵 폐장을 하는데 시원한 물놀이를 즐기기 이전에 물놀이 안전수칙을 꼭 지켜주시기 바랍니다.우리가 지켜야 할 물놀이 안전수칙 5가지1. 보호자나 안전요원이 있는 곳에서만 물놀이 하기2. 반드시 준비운동을 하고 물에 들어가기 전에 심장에서 먼 곳부터 물로 적시기3
토크(Torque), 돌림힘 또는 모멘트(Moment)는 물체를 회전시키는 정도를 나타낸 물리량으로, 단위는 N∙m(힘과 거리의 곱)으로, 에너지의 단위인 J(줄)과 수학적으로 같지만 토크는 에너지가 아니기 때문에 J이 단위가 아니다. 토크는 회전축과 힘이 작용하는 위치간 변위와 작용하는 힘의 외적으로 표현된다. 실제로 토크가 한 일은 토크에 회
수시로 찾아오는 편두통, 일반인의 10% 정도가 시달리고 있는 흔한 질환이다. 갑자기 관자놀이 부근이 쑤시듯 아픈 현상이 지속되면 편두통을 의심해볼 수 있다. 최신 연구에 따르면 편두통은 수면과 상당한 연관성이 있어 좋은 수면 습관을 갖는 것이 편두통 증상을 개선하는데 효과적이다. 수면의 질을 높여 편두통을 줄일 수 있는 6가지 팁을 알아보자. 1. 일정한
마카롱은 프랑스의 대표적인 디저트이다. 이탈리아 어 '마케로네(Macarone)' 혹은 '마카로니(Macaroni)'에서 유래했다고 한다. 이 단어의 뜻은 '반죽을 친다'라는 뜻이다. 밀가루가 들어가지 않은 반죽을 약한 불에 구워서 만든 쿠키이다. 마카롱은 프랑스의 대표적인 디저트이지만, 사실 그 시작은 이탈리아이
강아지는 하루 최대 16시간까지 수면을 취하며 충분한 휴식을 가진다고 한다. 그렇다면 과연 강아지는 사람처럼 잘 때 꿈을 꿀까? 그 질문에 대한 답은 '그렇다'이다. 사람의 수면 상태가 여러 단계로 나뉘는 것처럼 강아지도 수면의 깊이에 따라 사람과 유사한 단계로 나뉘어진다고 한다. 빠른 눈동자 움직임과 불규칙한 호흡을 동반하는 '렘(R
보통은 제주도는 19일 전후 그리고 남부는 23일 전후, 중부는 25일 전후로 시작이 되고평균 한달정도 지속이 된다.올해는 장마 시작일이 평년보다 늦은 25일부터 전국적으로 시작되었다.올해의 강수량은 엘니료 현상의 영향으로 폭우가 예상된다고 하니기후변화로 인한 자연재해도 걱정이 된다.작년에는 장마기간동안 폭우로 인해 많은 인명피해가 있었는데올해는 큰 사고없
식초는 곡물이나 과일 등으로 술을 빚은 뒤 그 술의 알코올을 발효시켜서 만드는 조미료이다. 제조법에 따라 합성식초와 양조식초로 나뉜다. 건강에 관련해 언급되는 식초는 천연발효 양조식초를 말한다. 식초는 각종 영양소의 체내 흡수를 도와주는 촉진제 역할을 하는데 많은 아미노산이 들어 있고 식초 효능의 일부 중 비만 방지와 콜레스테롤을 저하세켜 지방간을 막는 작
왜 비가 온 뒤에는 거리에 길고양이들이 많이 보일까? 그 이유를 찾아보려면 고양이의 행동 특성부터 알아보아야 한다.'고양이가 세수를 하면 비가 온다'라는 속담도 있을만큼 고양이는 날씨 변화를 예민하게 느낀다고 한다. 실제로 고양이의 수염은 공기 중의 습도를 감지하는 기능을 하는데, 기압이 낮아져 수염에 맺히는 물의 양이 많아지면 그것을 닦기
요즘 학생들은 성장기 때문에 피부에 여드름이나 뾰루지가 날 수 있다. 그러므로 피부에 좋은 음식을 알아보자.첫번째는 수박이다. 여름하면 대표과일 수박은 90%가 물로 구성되어 있어 체내 수분 밸런스를 유지하는데에 도움이 된다. 또 피부를 구성하는 단백질인 콜라겐의 생성을 돕는 비타민 C 역시 풍부하다.두번째는 오이다. 먹으면 시원하지만 호불호가 갈리는 오이
무더운 여름이 오면 더위를 식히고자 시원한 음식을 찾게 된다.그 중 가장 대표적인 음식이 냉면이다. 냉면은 밀이나 메밀로 만든 면을 차가운 육수에 말아 먹거나 비벼 먹는 음식을 말한다. 냉면의 종류로는 재료별 지역별로 크게 나눌 수 있다.재료별 냉면에는 물냉면, 비빔냉면, 메밀냉면, 녹말냉면, 밀냉면 그외에도 고명이나 들어가는 재료에 따라 열무냉면, 회냉면
특정 부위 치아로 음식을 씹거나, 차거나 뜨거운 물을 마실 때 이가 시큰하고 시리다면 한 번쯤 '치아균열'을 의심해야 한다.치아균열은 말 그대로 치아에 금이 간 것을 말한다. 치아에 반복적으로 과도한 힘이 가해졌을 때 생긴다. 딱딱하거나 질긴 음식을 자주 먹는 사람이 고위험군이다. 초기에는 별다른 증상이 없지만, 갈라진 틈에 세균이 침입해 염