여름철 무더위 건강하게 나자!

무더위가 지속되면서 땀을 많이 흘리는 요즘 우리의 몸은 점점 지쳐가고 있다. 이런 상태가 지속되면 우리의 몸은 면역력이 약해지기 때문에 병에 걸릴 수 있다. 그렇다면 무더위 속에서 몸을 건강하게 지키는 방법은 무엇일까? 첫 번째는 수분보충이다. 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 우리 몸은 수분이 부족하게 된다. 그래서 물을 마시거나 수분이 많은 과일이나 채소를 먹는 것이 좋다. 두 번째는 체온유지이다. 여름철에는 실내에서 에어컨을 사용하기 때문에 밖의 온도와 온도차이가 생기게 된다. 그래서 우리 몸은 체온을 유지하기 어렵기 때문에 면역력이 떨어지고 병에 걸리게 된다. 그래서 온도차를 줄이고 체온을 유지해야 한다. 세 번째는 피로회복이다. 더위로 인해 지친 우리 몸은 피로를 많이 느끼게 된다. 이럴 수록 우리는 영양소를 잘 섭취하고 규칙적으로 운동을 해줘서 피로를 없애야 한다. 마지막으로 수분을 보충하게 되면 피부도 좋아진다고 하니 일석이조인 것이다. 이렇게 피부관리도 하며 우리 모두 무더위 속에서 건강을 지키자!