건강한 신체를 위해서

수영은 기본적으로 유산소 운동입니다. 그러므로 많은 열량을 소모하는 운동이기 때문에 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 또한 수영은 근육 발달에도 큰 영향을 줍니다. 특정 부위만 발달시켜 주는 것이 아닌 전신 근육을 골고루 발달 시켜줍니다. 그리고 수영은 유연성을 길러 줍니다. 수영을 통해 뭉친 근육을 풀 수 있습니다. 수영은 물에서 하는 운동이기 때문에 무게를 줄여서 근육에 영향을 땅에서 하는 운동에 비하여 덜 받게 됩니다. 마지막으로 심폐지구력을 올려 줍니다. 쉽게 말해 체력이 좋아진다고 합니다. 폐 기능과 혈액순환에 큰 도움이 된다고 합니다. 올 여름 더위에 지친 몸을, 수영을 통해 체력도 단련하고, 몸을 건강하게 하여 여름을 이겨 내 보는 것은 어떨까요?