뜨거운 여름 온열질환 예방법

온열질환이란 숨쉬기조차 어려운 무더운 날씨에 무리한 외부활동으로 발생하는 질환입니다. 주요증상으로는 고열, 땀이 많이 나 피부가 촉촉해지거나 건조, 빠른 맥박과 호흡, 피로감과 근육경련 등이 있습니다.

온열질환의 40%는 논밭, 작업장 등 실외에서 12~17시 사이에 발생합니다, 온열질환자는 50세 이상이 전체 중 가장 많으며, 사망자 또한 50세 이상이 100명 중 41명으로 많습니다

온열질환의 예방법 10가지

1. 낮 12시부거 오후 5시까지는 가장 더눙 시간대이므오 휴식을 취하기

2. 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기.

3. 갈증을 느끼지 않도록 물 자주 마시기

4. 과일, 샐러드, 등 수분을 함유하고 있으며, 소화하기 쉬운 음식 섭취하기

5. 커튼이나 천을 이용해 집안으로 들어노는 햇빛 차단하기

6. 가스레인지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 자제하기

7. 술이나 카페인이 들어간 음료 마시지 않기

8. 어둡고 잘라붙는 옷 입지 않기

9. 밀폐된 공간에 아이들과 애완동물 방치하지 않기

10. 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기 틀지 않기