환절기 건강 관리 어떻게 할까

 환절기가 되면서, 환절기 건강을 관리하기 위한 음식들이 주목을 받고 있다. 그래서 오늘은 환절기 건강 관리에 좋은 음식 세가지를 소개하겠다.  첫번째는 블루베리이다. 블루베리는 노화를 일으키는 활성산소를 중화시키고 안토시아닌이 동맥 혈관의 참전물이 생기는 것을 방지하고 시력에도 도움이 된다.

두번째는 녹차이다. 녹차는 위암과 폐암 등을 예방해주는 칸테킨이라는 성분이 들어있고, 지방 분해에도 좋다.

마지막은 브로콜리이다. 브로콜리는 비타민 c가 풍부하기 때문에 100g만 먹어도 하루에 필요한 비타민을 모두 섭취할 수 있고 피부와 질병 예방에 좋다.

이와 같은 환절기 건광 관리 식품들을 섭취하여 환절기 질병 예방에 도움이 되길 바란다.

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