▲ 추석보름달
▲ 추석보름달

추석같은 명절의 피로는 장거리 운전,수면부족, 생체리듬 변경 등 에서 온다고 합니다. 장거리 자동차 이동 및 정체시간이 많아지고 늦은밤까지 친지나 친구들과 만남으로 늦게 잠자리에 듭니다. 식혜,떡, 각종 부침과 고기등이 대체로 기름지고 단 명절음식이 고열량, 고지방인 경우가 많기 때문데 고혈압, 당뇨 ,심장병, 신장질환등이 있는 환자들은 명절분위기에 휩쓸려 평소 생활습관을 잃지 않도록 해야 합니다. 지나친 음주로 숙취, 간기능장애, 급성 위장질환에도 주의를 해야 합니다. 그리고 정체된 도로에서의 운전은 단조로워서 피로가 증가 되고 졸음운전이 되기가 쉬우니 1~2시간 마다 차를 세워 10분이상 휴식을 취할필요가 있으며 스트레칭등도 필요할수 있으며 자동차를 타고 가는 동안 자주 창문을 환기시켜 밀폐된 좁은 공간의 공기가 탁해져 생길수 있는 두통, 졸음, 호흡기 질환등을 예방해야겠습니다. 수면부족 등으로 졸리면 10분정도 토막잠을 자는것도 좋겠습니다. 그리고 연휴 마지막날은 최대한 휴식을 취해 남은 피로가 풀릴수 있도록 해야겠고 건강한 명절을 보낼수 있도록 해야겠습니다.

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