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최서현 청소년 기자  |  jmiae1107@gmail.com
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승인 2020.09.15  22:03:10
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▲ 시력보호

시력보호

 

청소년기 시력의 감퇴
  청소년기를 지나면서 컴퓨터 사용의 증가 및 잘못된 생활습관 등으로 인해서 시력은 점차 감소하게 된다. 시력의 변화는 한 순간에 찾아오는 것이 아니라, 눈의 피로가 축적되고, 생활습관이 반영된 하나의 산출물이기 때문에 꾸준한 관리를 통한 시력의 보호가 필요하다.

시력에 좋은 습관
1) 쉬는 시간 3분 정도를 할애하여 안구 운동하기, 눈 주위를 눌러주기, 태양혈(눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 만나 움푹 들어간 곳)과 정명혈(양쪽 눈과 코 사이를 만져보면 작게 파인 곳)을  마사지 하는 것이 좋음.

2) 눈의 피로를 풀어주고 근육을 이완시키기 위해서는 두 손을 비벼 손바닥을 따뜻하게 한 다음, 안구를 감싸듯 눌러주는 것도 피로회복에 좋음.

3) 전자기기를 사용할 경우, 한 시간 이상 지속적 사용에 주의하고, 스마트폰의 사용 시 20분을 사용하게 되면 반드시 20분 이상 사용을 중지하고 눈을 보호할 수 있도록 해야 함.

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