자존감 수업을 읽고

▲ 출처:구글
▲ 출처:구글

‘자존감 수업’은 윤홍준 작가의 2016년 베스트셀러가 된 책이다.

사랑에 필요한 능력들에는 소통할 수 있는 능력, 믿을 수 있는 능력이 있다.

자존감이란 스스로를 자랑스럽다고 여기는 능력이다.

자존감이 중요해진 이유는 보상 없는 경쟁과 불황 그리고 SNS, 동창회 등을 통한 나의 일상과 남의 일상을 비교하기 시작하면서였다.

자존감의 세 가지 축에는 자기효능감, 자기 조절감, 자기 안정감이 있다.

자기 효능감이란 과제를 끝마치고 목표에 도달할 수 있는 자신의 능력에 대한 스스로의 평가를 말한다.

자기 조절감이란 자기 개념이 행동으로 드러나도록 실행에 옮기고 자신의 행동을 수정하거나 외부를 변화시켜 자기 개념과 개인적 목표에 합치되는 결과를 가져오는 심적 및 행동적 과정이다.

자기 안전감이란 자신이 안전하고 편안하다고 느끼는 것이다.

자존감을 높이려면 스스로를 사랑해야 하며 수고했다고 말해주는 것이 좋다.

저작권자 © 복지TV부울경방송 무단전재 및 재배포 금지