환절기를 조심하세요.

▲ 손씻기
▲ 손씻기

환절기를 조심하세요.

 

여름에서 가을로 넘어가는 환절기가 되면 아침과 점심, 저녁 그리고 밤의 기온 차가 생기게 됩니다. 이 환절기에는 뜨거웠던 바람이 아침과 저녁에는 쌀쌀해지면서 우리 몸이 빠르게 적응하지 못하여 면역력이 쉽게 약해지기도 합니다. 몸의 균형이 깨져 발생하는 환절기에는 그만큼 건강관리에 더욱 신경을 써야 하는데요. 환절기 때를 대비하여 건강한 우리 몸을 만들려면 어떻게 해야할까요 ?

· 환절기 때에 생기는 대표적인 질병은 ?

- 대표적인 환절기 질환에는 감기, 기관지 또는 피부 질환 등이 있습니다. 가을 환절기에는 일교차가 심하기 때문에 우리 몸이 체온을 유지하는데 어려움을 겪게 되는데, 또한 쉽게 건조해지는 환절기에는 기관지 천식이나 비염 등이 심해지는데 이는 날이 건조해지면서 먼지도 증가하기 때문입니다.

· 이러한 질병을 예방하기 위해서는 ?

환절기에 쉽게 걸리는 감기를 예방하기 위해서 가장 중요한 건 바로 위생관리입니다. 외출 후에는 반드시 손을 씻어야 하며, 면역력을 강화하기 위하여 제철에 맞는 채소와 과일을 골고루 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 건조해지면서 발생하는 기관지 질환에는 따뜻한 물이나 차를 충분히 섭취하면서 수분 보충을 해주어야 합니다. 또, 집안 환기를 자주 함으로써 먼지가 머무르지 않도록 해주는 것이 좋습니다.

 
저작권자 © 복지TV부울경방송 무단전재 및 재배포 금지