사과에 들어있는 식물성 섬유인 펙틴이 대장암 예방, 배변 촉진, 혈당량 조절, 콜레스테롤 감소 등의 역할을 한다.
이외에도 폐암 예방, 다이어트, 콜레스테롤 감소, 혈압상승 억제, 뇌졸증 예방, 폐를 보호하는 기능을 한다.
사과는 오전 식후에 먹으면 위에 활동을 촉진해서 소화흡수를 도와주지만 공복이나 잠자기전에 먹으면 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극해 속이 쓰릴 수 있으며 위에 더 안좋을 수 있으니 주의하시길 바란다.
이정민 청소년 기자
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