춘곤증이여 물러가라

겨울이 지나가고 날씨가 풀리면서 많이 피곤해하면서 춘곤증 증상을 보이는 학생 및 직장인들이 많이 보이고있다.

춘곤증은 추운 겨울 동안 활동이 줄어들었던 인체의 신진대사 기능들이 날씨가 풀리면서 활발해지면서 생기게 되는 일종의 피로 증세이다. 나른한 피로감, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 식용 부진, 소화불량, 현기증 등이 대표적인 춘곤증의 증상이다. 그렇다면 춘곤증을 예방하는 방법에 대해 알아보자.

춘곤증을 예방하기 위해서는 첫번째로 과격한 운동보다는 땀을 적당히 흘릴 수 있는 조깅이나 

간단한 체조 및 스트레칭을 해주는 것이 신체의 활동량을 늘려주기때문에 춘곤증을 예방할수있다.

그리고 식단조절 및 충분한 영양을 섭취하는 방법이 있다. 아침을 든든하게 먹지 않게 되면

점심에 과식을 하여 졸음이 더 심해지게 된다. 춘곤증은 몸의 신진대사가 갑자기 빨리 질때 오는

증세 이므로 신진대사를 맞춰줄 비타민B,비타민C, 그리고 면역기능을 돕는 우유, 달걀, 생선 등 

단백질음식을 충분히 먹는것이 춘곤증 예방에 많은 도움이된다.