두통에 좋은 야채와 과일 5가지

우리는 보통 두통이 생기면 쉽게 찾는 것이 약이다. 하지만 이런 두통약에서 이제는 조금 벗어나 보면 어떨까한다. 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 과일, 야채들에서 두통을 완화하는 데 도움이 되는 것들이 있기 때문이다. 미국의 생활 건강 매체인 '팝슈가닷컴'이 이런 과일과 야채 5가지를 소개했다. 1. 감자 : 칼륨이 풍부하게 들어있다. 칼륨은 심한 두통을 완화하는 효능이 있다. 감자튀김같은 기름기가 많은 감자 요리는 좋지 않다. 굽거나 찐 감자가 좋다. 구운 통감자는 약 600mg의 칼륨이 포함되어 있다. 2. 바나나 : 칼륨과 마그네슘 성분이 많이 함유되어 있다. 마그네슘은 진정효과가 있어 두통을 완화시키는 데 큰 도움이 된다. 3. 수박 : 수분을 충분히 공급하면 두통을 해결하는 데 도움이 된다. 수박은 수분이 풍부할 뿐만 아니라 칼륨과 마그네슘 함유량도 높다. 4. 파인애플 : 파인애플은 두통을 완화하는 데 도움이 된다. 파인애플에 들어있는 천연 효소인 브로멜린은 수세기동안 천연 통증제로 사용되어 왔다. 그리고 항염증 성분도 많이 함유되어있어 두뇌 건강에도 도움이 된다. 5. 오이 : 수박과 비슷하게 수분이 많아 탈수 증상을 없애는 데 도움이 된다. 오이는 95%가 수분이여서 두통을 완화하는 데 최고의 야채로 꼽힌다.<