산책은 건강을 유지하는 데 매우 효과적인 방법으로, 신체적, 정신적 웰빙에 긍정적인 영향을 미친다.첫째, 규칙적인 산책은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 준다. 하루에 30분 정도의 가벼운 산책은 심박수를 증가시키고 혈액 순환을 원활하게 하여 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여한다.둘째, 산책은 체중 관리에도 효과적이다. 유산소 운동으로서 칼로리를 소모하고, 대사율을 높이는 데 도움을 준다. 그래서 체중 감량을 원하는 사람들에게도 꾸준한 산책이 큰 도움이 될 것이다.셋째, 정신 건강 측면에서도 산책은 긍정적인 영향을 미친다. 자연
이번 기사에서는 자전거 타기에 관한 의학적 지식을 공유해보려 한다.첫째, 심혈관 건강에 대한 효과가 크다. 자전거를 타면 심박수가 증가하고 혈액 순환이 개선된다. 이러한 과정은 심장 근육을 강화하고, 혈관의 탄력성을 높이며, 고혈압이나 심장병의 위험을 줄이는 데 기여한다. 연구에 따르면, 규칙적으로 자전거를 타는 사람들은 심혈관 질환의 발생 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.둘째, 근육 발달 측면에서 자전거는 주로 하체 근육을 강화하는 데 효과적이다. 자전거를 탈 때 사용되는 주요 근육군은 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육 등이다.
등산은 많은 사람들이 즐기는 건강한 레저 활동으로, 신체적 운동과 정신적 웰빙을 동시에 챙길 수 있다. 등산은 심혈관 건강을 개선하고 체중 조절에 효과적이며, 주기적인 유산소 운동은 심장병과 고혈압 예방에 기여한다. 또한, 자연 속에서의 걷기는 스트레스를 감소시키고, 우울증과 불안증세 완화에 도움을 줄 수 있다.특히, 청소년기에는 성장 호르몬 분비를 촉진하는 신체 활동이 중요한데, 등산은 이러한 활동을 제공한다. 햇빛을 받으며 비타민 D를 합성하는 것은 뼈 건강에도 필수적이다. 자연과의 접촉은 면역력 향상과 정신적 안정에 긍정적인
자전거 운동은 전신 근육 운동과 유산소 운동 모두에 좋습니다. 자전거처럼 발바닥이 다른 면에 닿아 있는 닫힌 사슬 운동은 중심을 잡아야 하므로 하체 근육뿐만 아니라 배, 척추 등 상체 근육도 사용해야 하고 모든 근육을 효과적으로 단련할 수 있고, 그 중에서도 허벅지 근육 단련에 효과적입니다. 그러나 최근 자전거 사고가 급증하고 있고, 이 경우 머리부터 땅에 떨어져 크게 다치는 경우가 많습니다. 안전한 운동을 위해, 자전거 타기 전 지켜야 할 안전수칙이 있습니다. 도로교통법에 따라 안전한 이륜차와 자전거 이용을 위해 헬멧 착용이 의무
2024 부산 세계탁구선수권 대회가 부산 벡스코에서 10일간 진행된다.이번 대회는 한국탁구 100주년 기념으로 개최되는 만큼 세계적인 탁구스타 들의 수준 높은 경기를 볼 수 있는 좋은 기회이다.또한 보는 탁구 외에도 직접 참여하여 직접 즐기며 선물까지 받을 수 있는 FUN ZONE이 마련되어 있어 탁구의 즐거움을 만끽할 수 있다.부산에서 최초로 개최되는 만큼 많은 관심과 참여 바려며, 이번 대회가 성공적으로 마무리 되기를 바랍니다.
한국 e스포츠 국가대표팀이 웃으며 해산한다. 항저우 아시안게임에서 e스포츠가 정식 종목으로 채택된 후, 출전한 모든 종목에서 메달을 달성했다.한국 LOL(League Of Legend)팀이 압도적인 경기력을 자랑했다. 조별 예선전은 단판으로, 본선은 3판2선승제로 치러졌는데 전체 대회 중 한 세트도 내주지 않았다.가장 유력한 경쟁상대였던 중국을 28일 4강
책상 앞에 앉아 살 빼는 방법을 아십니까? 현대인들은 하루 종일 앉아서 시간을 보냅니다. 그래서 줄어든 활동량이 체내 에너지 대사를 떨어뜨려 비만, 당뇨등의 위험을 높이는 쪽으로 작용합니다.좌식 생활을 하면서도 대사량을 높일 수 있는 방법은 없을까요?미국 휴스턴대 연구진이 간단하면서도 효과가 큰 좌식운동법을 발견했습니다. 연구진은 앉아있는 동안 발뒤꿈치를
20년간 롯데를 대표했던 ‘조선의 4번타자’ 이대호가 8일 부산 사직야구장에서 열린 LG트윈스와의 경기를 끝으로 화려한 선수생활을 마무리했다.롯데는 LG와의 경기에서 3-2로 역전승을 거두며 올 시즌을 마무리했다. 경기가 끝난 뒤 사직구장에서는 이대호의 은퇴축하행사가 열렸다.이대호의 등번호 10번은 영구결번으로 지정됐다. 고 최동원 선수에 이어 롯데 구단의
신진서 9단이 7월 랭킹에서도 1위에 오르며 31개월 연속 왕좌를 지켰다.신진서 9단은 지난달 7일 막을 내린 제3회 쏘팔 코사놀 최고기사 결정전 3연패로 7관왕에 올랐다. 올해 49승 6패, 승률 89.09%를 기록 중인 신진서 9단은 사상 처음 90%대 승률에 도전 중이다.이어 박정환·변상일 9단이 지난달과 같은 2위와 3위 자리를 지켰고, 강동윤 9단
도쿄 올림픽 4강 신화를 이끌었던 한국 여자 배구 대표팀이 미국, 브라질, 불가리아 3개국에서 34일에 걸쳐 진행되었던 VNL(Volleyball Nations League)에서 전국가 통틀어 최초 전패의 기록을 세웠다. 12연패의 주 원인은 팀내 베테랑들의 은퇴이다. 센터인 양효진, 김수지의 은퇴와 무엇보다 팀의 리더이자 에이스인 레프트 김연경의 국가대표
파비우 카르발류가 공식적으로 리버풀 선수가 됐다.리버풀은 3일(한국시간) 구단 홈페이지를 통해 "카르발류는 오늘 AXA 트레이닝 센터에서 이적을 확정한 후 공식적으로 리버풀 선수가 됐다"고 공식 발표했다.카르발류는 포르투갈 국적이지만 영국에서 엄청난 기대를 받고 있는 자원이다. 풀럼 성골 유스 출신으로 꾸준히 성장해 이번 시즌에 처음으로 1군으로 합류했
롯데는 9일 부산 사직야구장에서 열린 2022 신한은행 SOL KBO리그 삼성 라이온즈와의 팀 간 9차전에서 7-6으로 이겼다. 롯데는 6-6으로 맞서고 있던 11회말 2사 1, 2루 상황에서 타석에 나온 이대호가 긴 승부에 마침표를 찍었다. 그는 이날 2루타 2개를 포함해 3안타 2타점을 기록했다. 롯데 5번째 투수 김유영이 승리투수가 되며 시즌 2승째(
토트넘은 15일 밤 열린 2021-2022시즌 프리미어리그 37라운드 홈경기에서 번리를 1대0으로 꺾고 리그 2연승을 달렸다. 토트넘은 21승5무11패로 승점 68을 확보, 한 경기를 덜 치른 아스널(승점66·21승3무12패)을 제치고 4위로 올라섰다. 프리미어리그에서 4위 안에 들어야 다음 시즌 UEFA(유럽축구연맹) 챔피언스리그 출전권을 따낼 수 있다.
손흥민은 영국 노리치의 캐로우 로드에서 열린 노리치 시티와 2021-2022시즌 EPL 최종 35라운드에서 리그 22,23호골을 터트리며 토트넘의 5-0대승에 일조했고 정규리그 23골로 모하메드 살라(리버풀)와 공동 득점왕이 됐다. 1992년 출범한 EPL에서 아시아 선수가 득점왕에 오른 건 손흥민이 최초다. 유럽 5대 리그로 불리는 EPL,스페인 프리메라
손흥민 선수가 잉글랜드 프리미어리그에서 2021-22시즌 득점왕이 되었다. 리버풀fc의 이집트 출신 모하메드 살라 선수와 공동으로 23골을 넣으며 공동 득점왕에 올랐는데 아시아 최초 유럽 상위5대리그 득점왕 기록이다. 2002년 월드컵 4강 신화 이후 가장 놀라운 성과라 해도 과언이 아니다. 특히 유럽 5대리그 가운데에서도 가장 치열하다는 잉글랜드 프리미어
尹대통령, '득점왕' 손흥민에 "국민 모두에 희망의 메시지" 축전손흥민 득점왕에 일본 열도도 들썩…“아시아의 자랑"손흥민이 아시아 최초로 잉글랜드 프리미어리그(EPL) 득점왕을 차지했다한국뿐만 아니라 일본, 중국, 동남아시아 등~ 손흥민의 득점왕 등극 소식을 주요 메인 뉴스로 전했다.누리꾼들은 손흥민의 득점왕 소식에 열광적인
유럽 최고의 축구 클럽을 결정하는 UEFA챔피언스 리그의 결승전이 5.29.(일) 오전 4시에 벌어진다. 결승에 진출한 클럽은 다름아닌 레알 마드리드와 리버풀이다.레알 마드리드는 13번의 최다우승을 차지한 라리가의 클럽으로 벤제마, 비니시우스 주니오르, 호드리구를 비롯한 공격진과 모드리치, 카제미루, 크로스를 필두로 한 미드필더진을 앞세운다. 리버풀 역시
토트넘은 15일 오후 8시 토트넘 스타디움에서 펼쳐진 번리와의 프리미어리그 37라운드 경기에서 1-0 승리를 거두어 승점 3점을 추가하여 리그 4위에 올랐다. 손흥민-해리 케인-루카스 모우라, 라이언 세세뇽-피에르 에밀 호이비에르-로드리고 벤타누르-에메르송 로얄, 벤 데이비스-에릭 다이어-다빈손 산체스가 출전하였다. 전반 추가시간 코너킥 상황 후 흐른 볼을
8일 오전 3시 45분, 영국 리버풀의 안필드에서 열린 리버풀과의 2021-2022 EPL 35라운드 원정 경기에 토트넘의 왼쪽 공격수로 선발출전한 손흥민은 0-0으로 맞선 후반 11분, 선제골을 터트리는데에 성공했다.이 골이 값진 이유는 손흥민의 리그 20호 골임은 물론 유로파 컨퍼런스리그에서 올린 1골을 더하면 시즌 공식전 21골로, 2020-2021시
대한민국 축구대표팀 주장이며 EPL 토트넘 홋스퍼에서 활약중인 손흥민 선수가 19호골을 성공시켜 대한민국 축구 역사를 다시 썼다. 유럽5대리그 기준으로 차범근 전 감독과 손흥민 선수 본인이 가지고 있던 17골 기록을 깨고 지난 일요일 경기에서 2골 을 넣으면서 단독으로 최고기록인 19골 기록을 세웠다. 차범근 전 감독은 1985,86 시즌 독일 분데스리가
